La respiration est le mystère de la vie renouvelé à chaque instant. Il ne s'agit pas tant d'apprendre à respirer qu'à se laisser respirer, inspirer. Dans ces vidéos, nous allons d'abord enlever les tensions du corps pour que la respiration puisse se faire librement, puis explorer quelques pranayamas simples et finalement voir comment la respiration nous amène à découvrir subtilement ce que sont les bandhas.

Vidéos (les vidéos suivies d'un astérisque sont des pratiques douces)

Exploration:

- Exploration de la respiration 1* 40 min

- Respiration en mouvement 1 40 min

- Exploration de la respiration II* 25 min

- Respiration en mouvement II 40 min

- Exploration de la respiration III* 30 min

- Respiration en postures restauratives* 35 min

- Libération des voies respiratoires* 1h

Pranayama:

- Les bases de Ujjayi Pranayama* 35 min

- Ujjayi 2.0* 30 min

- Ujjayi Pranayama dans les postures 40 min

- Bhramari pranayama* (détente du système nerveux) 5 min (vision libre)

Bandhas:

- Jalandhara Bandha* 25 min

- Jalandhara (mini) dans les postures 50 min

- Alignement nuque-tête* 50 min

- Uddiyana Bandha et le méridien du Foie* 1h20

- Mulabandha1h

- Mulabandha*50 min

- Les 3 bandhas1h10