Cours - YogaOm

Yoga Bases

Ces cours sont pour les débutants et les personnes cherchant une pratique plus tranquille. Ils mettent l'accent sur l'alignement et s'assurent que les bases soient bien intégrées par tous.

Le but n’est pas ici de forcer le corps dans des formes jugées idéales sinon de libérer la circulation de l’énergie, d'identifier les tensions pour les défaire, de revivifier les zones oubliées, afin de retrouver la légèreté de l’être. L’état intérieur prime sur les performances extérieures. Le corps nous offre ses sensations pour nous reconnecter au présent, à ce qui est, à la beauté de la vie.

avec Stéphanie Fellay, 079 945 09 58

Yoga Multiniveaux

Ces cours s'adaptent aux personnes présentes et offrent des variations pour que chaque élève travaille à son niveau. Ils sont aussi ouverts aux débutants en bonne condition physique.

"L’objectif n’est pas de devenir plus souple ou plus fort, mais d’affiner l’art de l’écoute corporelle qui, au-delà de la structure physique, utilise les postures comme une manière d’apprécier la nature exceptionnelle de l’être humain et d’ouvrir la voie de la libération. Le yoga ne nous rend pas spéciaux et ne va rien nous apporter d’extraordinaire, parce que nous sommes déjà spéciaux et tout l’extraordinaire que nous recherchons est à l’intérieur de nous-mêmes. Le yoga nous permet simplement de lever les voiles culturels, les identités apprises, les émotions figées qui recouvrent notre vraie nature." (David Urzúa)

avec Stéphanie Fellay, 079 945 09 58 et David Urzúa, 079 12 47 149

Yoga détente

Ces cours explorent les outils du yoga pour trouver le calme et l'équilibre: mouvements doux, exercices de respiration, postures régénératrices (restorative yoga), détente profonde. C'est une pratique excellente dans les moments de convalescence, si l'on souffre de stress ou de conditions telles qu'hypertension, ulcères, problèmes immunitaires, dépression... et pour tous afin de créer un espace d'attention à soi-même.

avec Stéphanie Fellay, 079 945 09 58

Hatha Yoga

J’intègre dans mes cours une variété de mouvements traditionnels, d'exercices de respiration et de méditation, des exercices de mobilité. Une séance de yoga, permet de se connecter à soi, être dans l’instant présent, retrouver ou garder un bon équilibre physique et psychique, tout en sortant de sa zone de confort avec bienveillance. Avec l’énergie du groupe, nous allons découvrir ou redécouvrir l'alignement de base de plusieurs postures, explorer l'enracinement, la respiration, libérer les tensions. La pratique du yoga est ouverte à tous, quelles que soient ses capacités physiques, dans le respect fondamental de son corps et de ses possibilités du moment. Alors rejoignez-moi pour un moment de partage et d'échanges, en toute bienveillance, dans la joie et la bonne humeur.

avec Floriane Guillen-Richard, 079 417 52 65www.samatayogaflo.com

Power Yoga

C'est un cours dynamique avec des postures intenses à un rythme en harmonie avec votre souffle. L'idée est de trouver comment allier intensité et inspiration et expiration profondes. Une séquence dynamique a le pouvoir de remonter le moral et et de donner confiance.

avec Maiko Shimizu Duc, 076 507 58 71

Yoga prénatal

Ces cours sont conçus tout spécialement pour la période de la grossesse. J'y réunis les enseignements du hatha yoga et de Khalsa Way en un cours varié qui contient des exercices, des méditations, des chants, de la danse, des réflexions. L'idée est de donner confiance à la femme en son corps et en son esprit et de créer une communauté de mamans qui se soutiennent. Ils peuvent être pris dès le début jusqu'à la fin de la grossesse.

avec Stéphanie Fellay

Yoga postnatal

Après l'accouchement, à partir d'un mois et demi après un accouchement vaginal, de deux mois après une césarienne, c'est toujours un plaisir de se retrouver ou de rencontrer d'autres mamans pour reprendre gentiment une pratique corporelle. Un focus tout particulier est donné sur la conscience, la confiance et la redynamisation du périnée (méthode De Gasquet et yoga de l'énergie). L'idée est aussi de créer un réseau de mamans qui se connaissent et se soutiennent.

en suspens actuellement

Yoga pour le cancer

« Le cancer vous coupe le souffle. Le yoga vous le rend. » Tari Prinster, fondatrice de Yoga for Cancer (y4c).

Yoga4cancer (y4c) est une méthode de yoga qui se base sur des études scientifiques pour répondre au mieux aux besoins physiques et émotionnels causés par le cancer et ses traitements.

Yoga4cancer (y4c) aide à renforcer votre système immunitaire, à augmenter votre force musculaire, à améliorer votre densité osseuse, à réduire les effets secondaires des traitements, à diminuer le stress, à améliorer le sommeil, à retrouver confiance, et à avoir le soutien d'une communauté de personnes qui vit une expérience similaire.

Avertissement : les programmes y4c ne doivent pas être confondus avec un traitement à long terme ou une cure. Il est recommandé de consulter votre médecin avant de commencer un programme d’exercice.

Ces cours s'adressent aux personnes en traitement ou en rémission et s'adaptent aux conditions de chacun des participants.

avec Stéphanie Fellay

Coût des cours: 15.-

Pour plus d'informations sur les dates des cours et pour s'inscrire, passez par la Ligue valaisanne contre le cancerwww.lvcc.ch

027 322 99 74, info@lvcc.ch.

L'entrée est possible à tout moment.

Méthode de libération des cuirasses

La MLC est une approche psycho-corporelle qui délie les chaînes musculaires par des mouvements doux, simples et progressifs en utilisant des outils tels que balles de tennis, rondins, bâtons ou balles mousses.
Par l'exploration consciente du mouvement, la MLC invite la personne à établir dans la douceur, une relation d'accueil et d'écoute avec les messages de son corps. Elle libère les tensions physiques, psychiques et mentales qui y sont accumulées et permet de retrouver vitalité, détente et bien-être.
Prendre un temps pour soi, pour se retrouver, retrouver son corps, redonner de l'espace à l'intérieur de soi, chacun à son rythme et apprivoiser la rencontre avec les sensations de son corps.
«Le corps ne ment pas» Marie Lise Labonté

Les cours MLC s'adressent à tous. Ils sont évolutifs, sur 8 – 10 ou 12 séances avec un thème central. Vous vous engagez pour une série. Prix Fr. 25.—la séance. Vous êtes le bienvenu pour une séance découverte gratuite.

avec Frédérique Crittin, 078 644 87 32 frederique_crittin@hotmail.com

Eutonie

Trouver le Chemin du Calme intérieur – Alléger le mental - Explorer les espaces en soi – Petit mouvement et grand effet. L'eutonie, terme formé des racines grecques 'eu' - bon, juste, harmonieux - et 'tonos' - tonus, tension, est une méthode d'ajustement harmonieux des tensions mise au point par Gerda Alexander. Cet art de la Présence à soi permet … de se donner de nouveaux espaces, de faire des petits mouvements et de sentir leur grand effet, de mobiliser notre corps, en l’écoute de son possible, et de découvrir la richesse de notre univers intérieur - notre monde sensible. Le corps ainsi éveillé, nous place au centre de notre vie, en l’ouverture au monde extérieur.

Dates 2023-2024: vendredis 19h30-21h les 22 septembre, 27 octobre, 17 novembre, 19 janvier, 9 février, 8 mars, 12 avril, 17 mai, 14 juin. Chapeau à la sortie. Merci de vous inscrire.

avec Myriam Wolff, 076 502 05 86 info@espace-awen.ch,www.espace-awen.ch

Méditations sonores

Un voyage intérieur, de détente, de reconnexion à soi avec les sons thérapeutiques des bols planétaires, bols et lyre de cristal, carillons koschi, xylophone des fées, la voix etc... 60 minutes baignés dans les vibrations de l'univers pour sortir du stress et des tensions de la vie quotidienne.

avec Esmeralda Vouillamoz, frequencebols.ch 078 691 48 44

Dates 2023-2024 : 8 septembre, 6 octobre, 3 novembre, 1 décembre, 26 janvier, 23 février, 22 mars, 19 avril, 24 mai.

Coût 25.-

Cercle de femmes

Le cercle de femme est un moment qui privilégie le partage, pour parler librement de transmission, de soutien, de bienveillance, de douceur…quelque soit l'âge, la culture, la religion. Une pause hors du temps, en confidentialité ! Un cercle qui ne recherche pas forcément les réponses, mais plutôt le lien, l’écoute, le plaisir de se retrouver, de se connaître, de s’amuser aussi !

Dates 2024 : à définir

Chapeau à la sortie :-)

Merci de vous annoncer, question organisation de la soirée.

avec Marlène Galletti, www.aromalp.ch, 079 771 41 03 et Stéphanie Fellay